C’è una cosa che più di tutte mi ha permesso di evolvere in modo fluido come essere umano, facendomi cambiare prospettiva e atteggiamento di fronte agli eventi e alle circostanze della vita… anche quelle più difficili e sfidanti:

La gratitudine
❤️ 

Avere un atteggiamento di gratitudine nei confronti della vita, nei confronti delle persone che incontro sul mio cammino, mi ha permesso infatti di passare dall’essere una persona sofferente, imbronciata e molto reattiva a essere una persona in pace con sé stessa e con il mondo, in grado di rispondere in modo adeguato in ogni situazione..

E per questo oggi ti invito a fare una piccola azione, tanto semplice quanto potente per provare quello di cui sto parlando.

Un piccolo gesto in grado di cambiare immediatamente il tuo stato d’animo e che creerà per questo un impatto positivo nel tuo mondo interiore e nel mondo di almeno un’altra persona.

Sto parlando di scrivere una lettera… ma non una lettera qualsiasi:

una lettera di gratitudine!
 💌

Scrivi una lettera di gratitudine per ringraziare:

una persona che è o è stata importante per te, 

una persona che ha influito positivamente nella tua vita. 

Qualcuno che ti sostiene o ti ha sostenuto. 

Qualcuno che ti ha ispirato, 

qualcuno che ti ha tirato fuori dai guai 

o che con la sua presenza ha migliorato le tue giornate.

Scrivigliela con il cuore, pensando a quello che hai ricevuto, pensando a quello che ha fatto per te.

Poi inviala subito (non tenerla per te).

Oggi la tecnologia offre molti mezzi. Puoi mandarla per e-mail, tramite whatsapp, telegram o qualsiasi altro strumento ti venga in mente.

O puoi renderla più speciale usando carta e penna per poi imbustarla e farla recapitare al mittente nel modo che preferisci.

Crea magia.

Rendi magico il processo e accorgiti di come ti senti mentre scrivi, mentre spedisci il tuo messaggio di gratitudine.

Fallo in modo intenzionale, incondizionato e con il cuore sincero.

Fallo oggi, fallo adesso. 

Perché farlo?

👉 Perchè fai prima di tutto del bene a te stesso:

la gratitudine è uno dei sentimenti più potenti che l’essere umano possa sperimentare. Ha il potere in pochi istanti di darti una sensazione di pace interiore, di armonia e connessione con gli altri. 

Ti aiuta a cambiare prospettiva sulla vita e riempirti di energia e benessere per tutta la giornata e anche oltre… soprattutto se continui a praticarla.

Sono numerosi gli studi scientifici che dimostrano quanto la gratitudine aumenti il nostro livello di salute fisica e mentale, in quanto cambia immediatamente la chimica del nostro corpo e di conseguenza il nostro umore e i nostri pensieri. 

👉 E poi fai del bene anche a chi la riceve che a sua volta farà stare bene altre persone intorno a lui/lei.

La gratitudine è l’antidoto a qualsiasi tipo di sentimento negativo. Non è possibile provare nello stesso momento gratitudine e rabbia o tristezza.

Vivere nella gratitudine ci rende più felici.

E se pensi che oggi non sia la giornata giusta per sciverla, perché ti senti giù, perché non ti senti nel mood giusto, fallo lo stesso.

Fallo soprattutto se ti senti giù, se ti senti stressato, sopraffatto. Fallo nei momenti difficili. Fallo in qualsiasi circostanza, perché quello che ti restituisce è qualcosa di immenso.

Praticare gratitudine nel nostro quotidiano ci permette di cambiare la nostra energia, il nostro stato d’animo, l’atteggiamento con cui viviamo ogni singola giornata.

Migliora il rapporto con noi stessi e con gli altri.

Le persone grate vivono in uno stato di benessere costante. 

Provano più spesso emozioni rigeneranti, nutritive che influiscono nel modo di pensare e di agire.

Vivono meglio e creano un ambiente armonioso e supportivo intorno a loro.

La lettera di gratitudine o i messaggi di gratitudine rientrano tra le pratiche di benessere che ho introdotto nella mia vita e che mi hanno reso una persona migliore.

E ora è il tuo momento, smetti di lettere e inizia a scrivere, con la cosapevolezza che oggi, con questa piccola azione anche tu stai facendo la differenza nel tuo mondo e nel mondo.

Con amore e rispetto 
Eleonora

P.s.
Quando hai mandato la tua lettera, fammi sapere come ti sei sentito e se ritieni che questo articolo possa essere utile a qualcuno a cui vuoi bene, condividilo: le cose belle vanno sempre condivise.

P.p.s.
Se questa lettera o questo messaggio che hai scritto ti ha fatto stare bene, continua a usarlo. Ci sono tante persone nella nostra vita che meritino di riceverla. E puoi anche scriverne una a te stesso, ringraziati anche solo per essere qui in questo momento.